
不差,加上孕期吃的精细,养得稳妥,身体代李得不错,排得顺畅。 不到一周,恶露已经排得七七八八,颜色从最初的深红暗沉,慢慢转成浅淡的樱红。 量少且规整,恢复的极好。 坐月子期间,饮食方面以清淡为主。 一日三餐,搭配得都很讲究。 清晨温牛奶,或是现磨豆浆。 午间时令蔬菜,搭配菌菇、鸡蛋、瘦肉,荤素均衡,补而不腻。 夜里,红枣小米、山药瘦肉、南瓜百合,轮着来,不重样。 都是养胃的杂粮营养粥,减轻肠胃负担。 吃个水果,都是蒸煮过的—— 苹果切块蒸软,香蕉剥皮隔水热,蓝莓和橙子也蒸熟蒸透,去凉存温。 既保留果香与维生素,又不伤产后虚寒脾胃。 ...
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