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第32章（第1页）
这本明显是校对样稿，翻开后有股淡淡的书墨香，几乎每页都有禹白溪的标注笔记。
他的字体跟主人一样，横竖撇捺，风骨遒劲。
祯珠原本躺在沙发上阅读，不自觉起身端坐。
在她看来，这本尚未面世的笔记就像珍贵的艺术品。
躺着读书太不尊重作者了。
她小心翼翼地捧着，捻起双指轻轻地翻页，生怕留下一点点的折痕。
内容很是有趣，如他所说，通俗易懂。
所有枯燥概念都生动了起来。
祯珠真正头一回对自己的病症有了清晰的理解。
以前颈椎病患者大部分是中老年人，如今患病率高是办公室白领、设计师、医生、司机等等职业群体，比普通人群高出6倍。
病变成因主要在两方面：慢性劳损、低头过度3。
以上，祯珠全部对号入座。
“宝妹，来，跟我一起大鹏展翅。”
阳台处传来祯鑫的兴奋召唤。
他现在是禹白溪的小迷弟，亲身体验过禹大教授的治疗后，一个唯物科研者，也形容那双手为“神之手，开过光的”
。
小伙子学着偶像教的一套练习动作，以增强颈椎肌肉的韧性：原地站好后，缓缓弯腰至九十度，脸朝下，头颈与背保持水平，模仿大鹏展翅飞行。
祯鑫牌大鹏，弯腰低头，徐徐展开翅膀。
祯珠：“坚持3分钟，过程中不要抬头。”
“等你呢，快来一起展翅高飞。”
祯鑫的声音瓮瓮传来。
“好呀，你别动哦，慢慢来。”
祯珠随口应着，悄悄把此刻祯鑫的照片拍下来发到家族群「祯爱一家人」。
配文：三金的龟派气功。
祯珠之勇
姐弟俩咋咋呼呼比划完大鹏展翅，夜色已深。
祯珠不着急睡觉，她还准备买枕头。
禹白溪看过她的x光片，提醒她的脊柱目前有侧弯的倾向。
，的话，“年轻人”
这个词让她感到唯一一丝欣慰。
她还有时间来减速颈椎的退变。
仔细分析，她平时没有规律运动的习惯，除去工作，造成自己脊柱侧弯的原因就是错误睡姿引起的1。
祯珠最喜欢“抱抱睡”
的侧卧姿势，她有两个几乎与自己等比的大抱枕，每天晚上自己像热狗里那根夹心香肠，无论左卧右卧都能抱枕，如果不把整条腿压在枕头上，很难入睡。
翻出之前收藏的骨头先生的文章，她记得里面有一篇专门讲解睡姿和侧卧睡带来的危害。
文章里最后给出解决方法：【仰睡为主，侧睡为辅。
】
祯珠：“”
这跟历尽艰险得到一本武林高手的练功秘笈，发现上面只有【勤学苦练】几个字一样。
祯珠的脊柱朝右侧弯，禹白溪给出的治疗方案是：“这两个月睡觉时，身体多朝左躺，利用地球引力把颈椎往左吸引。”
祯珠再次：“”
比她想象中简单。
骨科问题讲究三分治，七分养。
想要根治，得在治疗基础上改正自己的不良日常习惯。
选择合适的床垫和枕头很重要。
高枕并非无忧。
每个人颈椎的粗细、生理弧度不同，合适的枕头因人而异，使颈椎保持在正常的生理状态，非常重要。
祯珠严格遵医嘱，回家先把自己软趴趴的枕头给换了，打开某宝，输入关键词，各式各样的枕头蹦出页面。
首选记忆弹性强，比肩宽的枕头，还有那种同时拥有不同凹槽的保健枕，支撑呵护颈椎，也能安定头部，减少翻身。
祯珠有选择综合症，选了三款看得顺眼的枕头，就把购物链接一股脑儿甩给祯鑫。
作为科研专员，祯鑫很快给三款枕头从性价比、外形、耐用性等各方面评出综合打分。
姐弟俩配合默契，祯珠果断选择其中的最高分下单，给祯家全体人员和自
!
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