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第69章 解锁伊莲娜科学化训练体系（第1页）

第69章解锁伊莲娜·科学化训练体系n本章字数：n2485n字n更新时间：n07-30n第二天。n苏心如制作的体能分配方案比周北辰预想的要严格得多。n不是跑圈。n不是跳绳。n不是那种"累了就歇、歇够了再打"的粗放式训练。n是精确到每一分钟的训练强度控制。n"你的心率上限是一百八十。"苏心如把一份打印好的表格递给周北辰，"超过这个数值，说明你在用无氧代谢供能，这种状态下你最多能维持九十秒的高质量输出。"

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