夜读小说网>我一理工男，竟是清纯校花白月光 > 第174章 我不想变成肌肉女（第1页）
第174章 我不想变成肌肉女（第1页）
“好，女孩子练背最好看，咱们先高位下拉试试。”
江相带着慕知遇来到了龙门架的旁边。
“高位下拉？”
“就是引体向上的反向简易版本。”
引体向上是用手拉自己的身体，而高位下拉是拉器械，身体不会动弹。
“可是我想要马甲线怎么练？”
身为女生，对胸背什么的都没什么概念。
唯独马甲线，是每个女孩子都知道的东西。
“马甲线么，这个需要刷脂，但我觉得你已经很瘦了，练一练腹肌就可以了。”
“可我不想变成肌肉女诶。”
“放心吧，不可能的。”
江相摇头说道。
肌肉又不是想练就能练成的，他健身这么长的时间也没变成肌肉男。
“不可能？为什么啊？”
慕知遇满脸不解，她从来没有健身过，自然不知道健身的困难。
像那些健美选手，肌肉肉眼可见的那种状态，不仅仅需要日复一日的锻炼，更需要将每天的食物，以克为单位严格控制。
对于他们来说，自己的身体就像是表格一样，缺什么就补什么，不需要的就一点也不摄入，每天将自己的营养能量吃到一个标准的量。
而且这样的生活，需要以年为单位的坚持。
正常人是很难做到的。
“你练了就知道了。”
对于女生来说，身材固然重要，但瘦出来的身材是有副作用的，肌肉也是身材的一部分，适当的锻炼，可以让本就不错的身材更加美丽。
“把衣服收裤子里，然后卷腹吧。”
江相带着慕知遇来到了一张板凳上面。
第一次健身，对于任何人来说都是痛苦的。
但不要紧，痛就是在长肌肉。
“卷腹？”
慕知遇听着江相的话，躺在了这张板凳上面。
“用你的腹部，将腿抬起来，腿不要弯，相当于躺着将自己的身体对折，对，就是这样。”
慕知遇的腿都快折到头上了，这身体的柔韧性，看得江相一阵咂舌。
“不错，重复十五次。”
因为是平板折叠，并没有太高的强度，但慕知遇做到第十个的时候就没有力气了。
“江相哥哥，我做不动了。”
“憋气，咬牙，坚持。”
此刻正是突破身体极限的时候。
慕知遇闻言，使出浑身解数，做出了第十一个，脸都红了起来。
终于在第十三个的时候，整个人都瘫在了板凳上。
她只觉得自己的腹部像是被人捶了两拳，充斥着疼痛感。
“感觉怎么样？”
江相微微一笑，突然想起了自己第一次健身的时候。
他是自学的健身，在网上搜的动作，而健身房的老板全孝云偶尔会过来免费帮他纠正错误。
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